Support din ven
Det er de færreste, der kan gennemgå et BREAK-UP uden support fra sine nærmeste. Det gælder også, når man skal tage afsked med nikotinen.
Derfor er den her side til dig, som har brug for hjælp til, hvordan du kan støtte dine nærmeste.
Få gode råd til, hvordan du kan supporte din ven her.
1. Det vigtigste er at vise, at du er der
Din tilstedeværelse kan gøre en enorm forskel. Vær der for din ven, lyt til dem, og lad dem vide, at de ikke er alene i denne proces. Din støtte kan være en afgørende faktor for, at de lykkes med at kvitte nikotinen.
2. Sig at de altid kan være ærlige - også hvis de falder i
Skab et rum for ærlighed. Lad din ven vide, at de altid kan tale med dig om deres udfordringer og fristelser uden at blive dømt. Hvis de oplever et tilbagefald, er det vigtigt at møde dem med forståelse og opmuntring til at prøve igen.
3. Hjælp hinanden med at holde fast på at sige nej
Støt hinanden i at sige nej til nikotin. Dette kan indebære at finde alternative aktiviteter, der kan distrahere fra trangen til at ryge, såsom at tage en gåtur, dyrke sport eller finde en hobby, I begge kan nyde.
“Mine venner er gode til at holde mig tilbage fra snusen. Jeg har også bedt dem om at sige nej, hvis jeg spørger om en skive.” – Julie, 16 år
4. Fejr de små sejre
Enhver fremgang fortjener at blive fejret, uanset hvor lille den måtte synes. Når din ven har nået en milepæl – om det så er en dag, en uge eller en måned uden nikotin – så markér det sammen. Det kan være en hyggelig aften, en lille gave eller bare en fælles fejring af, at de har gjort fremskridt.
5. Vær tålmodig og støttende
At bryde en nikotinafhængighed kan tage tid og kræver vilje. Vær tålmodig med din ven, og husk, at det er en proces med op- og nedture. Din vedholdende støtte og opmuntring kan gøre en stor forskel for deres succes.
Ved at følge disse råd kan du være en uvurderlig støtte for din ven i deres rejse mod et nikotinfrit liv. Sammen kan I overvinde udfordringerne og fejre succeserne, skridt for skridt.
“Det bedste er, hvis man er der for sin ven. Du behøver ikke sige det store.” – Micki, 19 år